Sağlıklı Güneşlenmek
Güneş insan yaşamı için hem çok önemli, hem çok dikkat edilmesi gereken bir kavramdır. Atalarımız boşuna güneş girmeyen eve doktor girer dememişlerdir.
Güneşlenmek sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarıdır.
Yeterince güneş alamayan insanlar D vitamininden eksik kalacağından, başta raşitizm olmak üzere birçok hastalığa yakalanmaları kaçınılmazdır.
Ancak güneşlenmek sıradan bir eylem değildir. Son derece dikkat edilmesi gereken konular vardır. Gelin dilerseniz bunlara bir bakalım.
Gölgede Güneşlenerek Bronzlaşmak
- Asla güneşin dik açı ile geldiği saatlerde yani saat 10.00 ile 15.00 arası güneşlenilmemelidir.
güneşin dik olduğu zaman
- Güneşlenirken mutlaka kafanızda bir şapka ve eşarp bulunmalıdır. Aksi halde gelen güneş yüzünden beyin kanaması sorunu yaşanabilir.
şapka modeli
- Güneşe çıkmadan önce güneşin zararlı etkilerini önleyecek yüksek korumalı güneş kremleri tüm vücuda sürülmelidir.
- Gölgede güneşlenmek en sağlıklı güneşlenme biçimi olduğundan gölge alanlar tercih edilmelidir.
gölgede güneşlenmek
- Saatlerce güneşte kalmak cilt kanserine davetiye çıkaracağından uzun süre güneşlenilmemelidir. Ayrıca uzun süre güneşlenmek erken yaşlanmaya neden olmaktadır. Unutmayın.
- Güneşlenirken kullandığınız giysilerin sentetik olmamasına özen gösterin. Mümkün olduğunca pamuklu ve üzerinize yapışmayan açık renkli giysiler tercih edin
