Menopozu Geciktirme Yolları
Menopoz doğal bir olgudur. Erken menopoza yakalanmak istemeyenler için birçok doğal yöntem bulunur. Menopozu geciktirmek isteyen kişiler ilk olarak düzenli bir yaşamı kendilerine alışkanlık etmeleri gerekir. Düzenli egzersiz çok önemli. Düzensiz yumurtlama ile erken yaşlarda görülür. Hormonlu yiyecekler ve kirli hava da erken menopoz nedenleridir.
Menopozu Geciktirmeniz Mümkün
Menopozu Geciktirme Yolları
Spor yaparak özellikle bedenin toksinlerden arınmasını sağlarsınız. Kan akışınız normale gelir. Âdetiniz düzenli olur. Sigara bırakarak menopozu ileri tarihe atma şansınız çok yüksek. Sigara bedendeki kan dolaşımını engeller. Menopoz hayatın dönüm noktası ve yaşlanma belirtisi olduğu için şimdiden önlem almalısınız.
Sebze ve meyve tüketimini artırın. Zeytinyağı ve brokoli özellikle bol tüketilmeli. Östrojen içeren gıdalar tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Arpa ve çavdar önemli bir kaynaktır. Bol su ve marul tüketimi de erken menopozu önler. Düzenli bir yaşam ile sağlığınız her zaman yerinde olacaktır. Kaliteli bir yaşam ile her zaman sağlıklı ve genç görünmeniz mümkün. Menopozu engellemek için her zaman bol sebze ağırlıklı beslenme programı uygulamalısınız.
