Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri

Kış aylarında havaların soğuması ve ani iklim değişiklikleri nedeniyle sağlık problemleri kapımıza dayanır.

Eğer gerekli önlemler alınmaz ise bağışıklık sistemi ister istemez çöker, bu ise başta grip ve nezle olmak üzere birçok hastalığı çağırır.

Sürekli tekrarlayan hastalıklar da bağışıklık sistemini alabora eder ve kanser gibi ölümcül hastalıkları beraberinde getirir.

İşte bunları yaşamamak için kış gelmeden yazdan sonbahara geçerken önlemleri almaya başlamak gerekir.

Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Bu önlemler nelerdir derseniz gelin bir kaçını sıralayalım:

• Güçlü bir bağışıklık sistemi için ilk yapılması gereken kesinlikle hijyen kurallarına uyulması gerekliliğidir. Ellerin sürekli olarak yıkanması, ağız sağlığına gereken önem gösterilmesi, mevsim geçişlerinde kapalı ortamların temizlenmesi bu işin olmazsa olmazlarıdır.

• Bir diğer kural mutlaka taze sebze, meyve tüketilmesi, tüketilmeden önce iyice yıkanması gerektiğidir. Nar, portakal, maruz soframızdan eksik edilmemelidir.

• Haftada en az 2 kez balık yenmesi önem taşır. Zira balık içindeki vitaminler ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kış aylarında asla uzun süre aç kalınmamalıdır. Aç kalmak kişinin direncini düşüreceğinden bağışıklık sistemi olumsuz etkilenecektir.

• Giyinmek de önem taşır. Dışarı çıkarken ayaklarınızı koruyacak, ellerinizin üşümeyeceği, pamuklu giysiler tercih edilmelidir.

• Düzenli olarak spor yapmak hiçbir şey yapılamıyorsa günde yarım saat yürümek güçlü bir bağışıklık sistemi demektir.