Diyetsiz Kilo Vermek
Fazla kilo vermek için yapılan diyetler çoğu zaman yeme alışkanlığında büyük fedakârlıklar getirir. Bunca fedakârlığa katlanmadan yaz aylarında incelmek ve her zaman formunuzu korumak için diyet yapmaya gerek duymadan sadece belirli kurallara dikkat etmeniz yeterli.
diyetsiz kilo vermek
Beslenme alışkanlığınız 3 öğünden iki öğüne indirin ve az ama sık yemek gibi yanlış bir düşünceye kapılmayın. Az ama sık yemek vücudu yıpratır ve kendinize aç kalmama psikolojisi yüklersiniz ki ilerleyen zamanda sizin aleyhinize olur.
Diyetsiz kilo vermek
Yemeğe parmak ucu tuz ile başlayın ve ardından su için. Tansiyon hastaları istisna. Büyük tabak yerine küçük tabakları kullanarak önce yemeğin fazla olduğuna inanın ve böylece daha az yiyeceksiniz. Hareketsiz kalmaktan uzak durun ve yemek sonrasında hafif yürüyüşlerle kilo almayı durdurun.
